导语：如今有些病症正在逐渐年轻化，比如说高血压，以前患高血压的人群大部分是老年人，而如今很多年轻人也有高血压的症状，其实体内血压的高低与很多因素有关，如果血压不能够稳定下来，会给身体带来很大的伤害，所以说血压高的人群需要及时采取措施，以免病情加重，然而与血压高低最有直接关系的就是钾元素，高血压最怕钾。
身体缺钾的人会有哪些表现呢？通常有三个方面的表现。
全身乏力
虽然说睡眠不足也很容易导致第二天头晕乏力的现象，但如果是在睡眠充足的情况下，如果出现身体乏力，头昏眼花等不好的情况时，很有可能是身体缺钾，这个时候就要补充一些含钾丰富的食物。
消化异常
生活中我们吃的很多食物是很难消化的，这会给消化系统增加一定的负担，但是如果我们的饮食正常，出现了消化异常的情况，有可能是体内缺少钾元素，因为缺钾会使食欲下降，不想吃东西，对身体代谢也有一定的影响，很容易阻碍肠胃的蠕动，因此不能够很好的消化，从而引起了消化方面的各种问题。
胸闷气短
随着年纪的增长，身体的各器官也在逐渐衰退，老年人很容易出现胸闷气短的情况，这个时候应该多多注意，但是年轻人出现胸闷气短的话，更应该引起注意，或许是身体内缺少钾元素，然后需要及时为身体补充所需的钾，医院检查，因为胸闷气短很有可能使血液流速减慢，心律不齐引起的。
应该如何补充钾元素呢？多吃两种含钾量丰富的食物。
坚果
坚果的营养价值是很高的，其中还有很多丰富的微量元素，比如说钾元素，所以适量摄入坚果有助于为身体补充钾，除此之外，坚果中还含有丰富的蛋白质以及钙和磷，所以还是很有营养的，特别适合身体缺乏矿物质以及蛋白质的人群，可谓是好处多多，应该控制好量，因为坚果中含有很高的脂肪量，吃太多容易长胖。
猪血
猪血有补血益气的作用，都说吃什么补什么，多吃猪血还能够补充身体内的钾元素和铁元素，还能够为身体补充其他所需的元素，所以说猪血的营养价值是很高的，富含蛋白质，钙、磷、锌等，其中丰富的铁元素，具有很好的补血效果，钾元素能够为身体补充钾，维持钾钠平衡，因此也受到了众多人的喜欢，虽然说猪血的功效很多，但我们也不能经常吃，不管什么东西都是如此，吃多了反而对身体不利。
尝试一茶
在《本草纲目》中就有记载，蒲公英，苦丁，大麦，甘草，茉莉花，金银花等多种食材，有助于辅助调节血压、血脂以及血糖，平时可以按照比例煮了喝。
蒲公英具有清血管，降低血液浓度的效果，因此很适合高血压的人群。
苦丁具有祛风湿，吸收油脂等多种作用。
金银花具有清热解*的功效，还能够通经活络，提高免疫力。
其他几种食材相信大家也都听说过，就不一一列举了，这几种食材都十分珍贵，可以按照比例搭配在一起，制成茶饮，但是可能会比较繁琐，不方便，我们可以选择现成的，这款现成的茶包经过科学配比，独立包装，方便使用，省去了配制的时间。如果有需要的朋友，点击下方链接，抓紧时间购买吧。
结语：虽然说如今患高血压的人群逐渐增多了，但是我们可以通过生活中的一些习惯来缓解，高血压最怕缺钾，在平时的生活中，我们可以多吃一些含钾量丰富的食物，比如猪血，坚果等，有助于维持体内的钾平衡，从而维持血压的稳定。