很多人在上了年纪之后，觉得自己身体健康已经成为了定局，在饮食上就开始百无禁忌，什么都想吃就吃了。但其实，从营养学的角度上而言，这也是一种比较错误的想法。人过半百，身体的免疫力也在逐渐的下降，若是在饮食上没什么顾忌，也可能让更多的有害物质进入到血液中，加速血液黏稠，还可能加重自身三高等心脑血管疾病的病情。因此，不要因为已经很大岁数了，饮食就没了节制，其实，到了这个时候，在饮食上更是应该做到管住自己的嘴，少吃不健康食物。
1、少吃不易消化的食物。上了年纪之后，肠胃蠕动力减慢，可能吃一些不易消化的食物，都容易导致消化不良、腹胀等情况，如肥肉、坚果、动物内脏等。而现在正值春季，可能很多人也比较喜欢吃新鲜的春笋，虽说笋也是种纤维素含量较多的食物，可是吃得过多了，也可能刺激着肠胃，导致胃出血。所以不管吃什么，都要掌握好量。
2、少吃油炸食物。在中式早餐上，不乏一些油炸食物的身影，如油条、春卷、油饼等，虽说此类油炸食物确实是香，但是建议老年人们还是尽量少吃一些，尤其是本身有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病的朋友，更是应该控制好，避免过量的油脂摄入，增加血管的压力，影响健康。
3、少吃腌制类食物。人在上了年纪之后，嘴巴的味觉敏感度也悄悄地下降了，在平时吃饭的时候，家里的老人也经常喜欢吃些口味重的咸菜，可是在制作此类腌制食物的时候，总是会添加大量的盐分，还可能会发酵含有较多的草酸，经常吃，也可能影响老年人对钙质的吸收，引起骨质疏松等。
4、少吃酒类食物。不少老年人在吃饭的时候，总有着喝2杯的习惯，但是营养学家建议，不管是低酒精浓度的红酒，还是高浓度的白酒，老年人都是应该尽量减少摄入量的，因为酒精对于肝脏的损伤较大，长期饮酒，可能增加肝脏的解*压力，让肝功能敏感度逐渐降低，还可能引起酒精性肝炎等情况，因此，建议大家还是尽量少喝点酒吧。
虽说年长一岁，享乐的时间就少了一年，可若是我们能坚持管住嘴，坚持运动，或许自己就能健康多一年，长寿也可能离你不远。