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甘油三酯高的人,能升高血脂的4种食物,即 [复制链接]

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甘油三酯高的人,能升高血脂的4种食物,即使再馋最好也不要碰。

近几年来,随着人们生活水平的提高,各种健康问题也逐渐多了起来。有的健康问题,一旦被“缠上”了,基本就只能余生相伴。而甘油三酯偏高就是其中的一种。

甘油三酯偏高,本身对身体的影响并不是很大。主要是由甘油三酯升高之后引起的各种衍生疾病,才是对健康最大的影响。

那么,是什么原因导致甘油三酯升高的呢?

甘油三脂高名主要有如下这些原因:

对于现代人来说,甘油三酯高已经是比较熟悉的一种疾病了。它对身体健康的伤害,一般是隐形的、并且危害性不小的。比如,可能直接加速全身的动脉硬化,甚至引起一些其它更严重的疾病。

俗话说得好“病从口入”。确实,这一点我们不得不承认,很多病情都是因为饮食不当引起的,甘油三酯高更是这个原因。

如果我们平时吃大量的脂肪类食品,体内的甘油三脂水平就会有明显的升高。尤其是那种加工特别细的粮食,进入我们身体后会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。

另外,如果在平时喜欢饮酒,吸烟,都可以刺激甘油三酯的加速合成。从这一点也说明,不良的生活习惯也会导致这种疾病的发生。

还有很多人是因为遗传原因导致的这种情况。但是,家族性遗传的病因不是特别的明显。而某些疾病引起的病因却是非常明确,比如说糖尿病,透析等等,都有可能引起这种情况的发生。

近年来,成人血脂异常的人,对自己血脂情况的知晓率和治疗率虽有提高,但仍处于较低水平。也就是说,血脂异常的防治力度亟待加强。

血脂高不高,指标很重要。血脂包括胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等类脂,而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C,俗称“好”胆固醇)之分。

其中,“坏”胆固醇升高危害最大,也是血脂检查的重要参考指标。它会在冠脉血管里形成粥样硬化斑块。

如果这些斑块慢慢增大或者脱落,有可能使动脉管腔逐渐狭窄甚至阻塞,就会引起比较严重的心血管疾病,俨然一枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。

所以,我们常说的降脂治疗中,降低低密度脂蛋白并达标是主要目标之一。如下4类食物,容易使体内的血脂升高,最好能管住嘴:

1、高脂肪类食物:

首先脂肪类食物要减少食用,比如动物性脂肪的摄入,猪油、黄油、肥羊、肥牛等等都需要注意。

2、无鳞的鱼类:

血脂高的人、或者为了防止血脂升高的人,需要限制胆固醇的摄入量。而且不同的食物之间胆固醇的摄入量悬殊是很大的,在食用的时候一定要注意起来。

一般来说,有麟的鱼类含有的胆固醇含量是比较少的,而反之则含有比较多的胆固醇,比如鱿鱼、鳗鱼以及墨鱼、泥鳅等等,此外,贝类、螃蟹中含有的胆固醇含量也是比较高的。

3、动物内脏:

动物内脏中含有比较高的脂肪、嘌呤等成分。因此,血脂高或者中老年人,最好能限制这类食物的摄入。因此动物内脏,比如脑髓、脊髓以及肝脏都需要限制起来。

4、鸭蛋:

鸭蛋很美味,尤其是蛋黄。但是,一个鸭蛋中含有的胆固醇,就远远超过了人体每日所需量。因此鸭蛋要少吃,尤其是咸鸭蛋,不仅会引起高血脂,还有可能会引起高血压、脂肪肝等各种疾病。

甘油三酯高有哪些危害。

很多人对甘油三酯高不以为然,认为没什么大不了,对日常生活也没有多大影响,又没有任何感觉。

其实,甘油三酯高是有很多危害的,如果一不小心会有严重的情况发生,接下来就详细的讲解一下有关甘油三酯高危害的一些相关知识。

1、甘油三酯高是身体内代谢异常的一种情况,在这种病因诱导下,会使高密度脂蛋白水平下降。

同时低密度脂蛋白水平升高,并有可能形成动脉粥样硬化的情况。如果甘油三酯持续升高,可能使身体胰岛功能发生紊乱,从而引起血糖代谢异常。

2、好多事情都是这样的过犹不及,甘油三酯虽然能为身体存储能量,有很多的生理功能。但是太多了也会起到相反的作用,并且会增加冠心病的发生率和危害性,血液中甘油三酯过高,还能引发急性胰腺炎。

3、有很多心血管方面的疾病,大多都与甘油三酯高有着密切的关系。甘油三酯高可能没什么可怕之处,但是它的并发症是不能忽视的,一定要提高警惕。

高血脂患者饮食原则:

1.限制油脂摄入量:高血脂的人不宜食用肥肉和猪油,应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用。而起酥点心、油炸食品等、含大量反式脂肪酸的食物要少吃。

有条件的,可以在水里加点乌麦霜桑叶液,可使血液中的胆固醇下降。帮助调节血液浓稠度,避免胆固醇在血管内沉积,有利于降低高血脂。

2.戒烟戒酒,少盐饮食:高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食。这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。

3.多吃新鲜蔬果:蔬菜、水果和食用菌等,可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养成分能调节新陈代谢,改善机体的血液循环,有助于平稳血脂。

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