治疗白癜风的费用 http://m.39.net/baidianfeng/a_10461911.html冠心病也叫缺血性心脏病，是指冠状动脉硬化导致的心肌缺血，缺氧而引起的心脏病。常见于中老年人群，年轻人也不可忽视该问题。平时可能没有任何不良反应，工作、学习、生活均如常，偶尔感到心前不适或者乏力，如若不通过体检是发现不了的。在日常生活中多锻炼身体，保持良好的精神状态和健康的饮食都很重要。
冠心病患者适当做点运动，是可以控制住病情的。但是，如果不适合自身的运动，却又会影响健康，甚至危及生命。基本的原则是，不做剧烈运动。今天就和朋友们聊一聊冠心病患者运动前、中、后都有哪些注意事项：
一、掌握适宜的运动强度
不要过度运动，运动后稍微出汗轻度呼吸加快，但不影响对话，全天无持续疲劳感，原有疾病无加重或出现，饮食、睡眠良好为宜。
运动量的指标是自我感觉及运动时的心率。正常人心率每分钟60~90次，运动时的适宜心率为-年龄。例如60岁的高血压患者运动时的适宜心率为60=次左右。临床实践表明，40岁以上的心脏病患者锻炼时的最高心率以不超过每分钟次为宜，有心绞痛病史患者锻炼时最高心率宜在次以下。
二、运动要保证安全
1、运动前的安全事项
①参加锻炼应咨询医生，请医生帮助制定详细的锻炼计划。计划锻炼前还应做必要的健康检查，通过检查可了解自己的健康状况，对于有多重冠心病危险因素者，特别是肥胖伴高脂血症患者，推荐在运动前做运动心电图检查。
②每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动，如伸展运动等，以使心率逐渐增加至运动时的心率。
③运动前不宜空腹，以免发生低血糖
④不能饱餐后运动。因进食后人体血液流至胃肠，帮助消化的血量增加心脏血液相对减少，易引起冠状动肽相对供血不足从而发生心绞痛。
⑤水分补给要充足，运动前饮温开水一杯。
⑥要尽量选择空气清新、场地宽敞设施齐全、锻炼气氛好的场所进行锻炼。根据天气和身体情况调整当天的运动量，寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度。早晨和上午冠状动脉张力高，心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时~中午11时，所以最适合冠心病患者的活动时间是晚上7-9时。
2、运动时的安全事项
①着装轻便舒适，避免穿得太厚，影响散热，增加心率。鞋子要选择轻便、合脚的软底鞋，既然有弹性，又不易打滑。
②运动时出现持续加重的不适感觉，如：上身不适(包括胸、臂颈或下颔表现为酸痛、烧灼感、紧缩感或胀痛)、无力气短，骨关节不适(关节痛或背痛),应停止活动，及时就医。
③运动时携带急救药盒
3、运动后的安全事项
运动后不要立即停止活动，应有分钟的整理运动，以使四肢血液逐渐返回至中央循环。运动后不要马上洗热水澡，因全身泡在热水中，造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。
三、运动的禁忌症
1、各类冠心病经治疗不能控制者，轻微活动即感到心悸、气短、喘息或伴有心功能不全。
2、有严重的心律失常、严重高血压，心肌梗死合并心包炎、心肌炎。
3、三支冠状动脉严重狭窄达80%-90%。
4、合并急性感染、糖尿病，治疗后病情未控制。
5、有明显心肌缺血表现以及合并血栓性静脉炎，或近期有栓塞病史者，不宜运动。
