高血压是最常见的慢性病，被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”。科学治疗高血压，要从生活习惯、饮食方式、心理因素、药物治疗等多方面综合性出发，其中，饮食因素是高血压患者最容易忽略，也是最容易改正的因素。高血压患者饮食有“三忌”,望每位高血压患者都谨记！
高血压患者饮食“三忌”
1、控制高胆固醇饮食
血管阻力、血液流量是决定血压高低的主要因素。长期进食高胆固醇食物，多余的脂肪、胆固醇不仅会造成血液粘稠，降低血液流量，也会堆积在血管壁，诱发动脉硬化，增加血管阻力，促使血压升高。
2、限制食盐量
饮食过咸是高血压的重要风险因素之一。食盐摄入过多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升高血压。
3、忌易兴奋饮食
咖啡、浓茶、烟酒、辛辣等饮食都会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。
节选：全民健康生活方式行动
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