血压高,为什么要补钾含钾高的4种食物,有 [复制链接]

血压想必大家都不陌生，随着人们饮食条件的改善，高血压的人群也是越来越多了，血压升高之后，就会导致心血管疾病出现的几率大大增加。可以说，高血压已经成为了威胁我们身体健康非常重要的一个因素，而且高血压也属于比较难治的一种疾病，现在的主要治疗方式都是以控制为主，除了药物就是饮食控制了。

相信很多高血压患者都会在医生那里听到少吃盐的建议，但是很多患者都忽视了补钾这一点，很多人可能会疑惑为什么高血压需要补钾呢？事实上，钾在我们体内可以抵消钠离子，从而有效阻止钠离子使血压升高。所以说，高血压患者在日常的饮食中需要多吃一些含钾高的食物，以下4种食物，可以适当多吃一些。

第一种：红薯

红薯可以说是我们日常生活中，经常可以见到的一种食物，并且它含有的钾元素可以有效的促进身体内的矿物质均衡，从而起到辅助降压的作用。除此之外，红薯还含有大量的膳食纤维、铁和维生素B6等等营养元素，非常有利于肠胃的蠕动，可以起到促进排便的作用。

第二种：荠菜

这个食物我们应该也不陌生，他其中的钾含量也是非常丰富的，对于降压有着非常好的帮助。而且荠菜中的乙酰胆碱等化合物，不仅可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还可以有效的扩张冠状血管，起到降低血压的作用，并且荠菜中还含有大量的胡萝卜素，对于降压也非常的有帮助。

第三种：香蕉

香蕉可以说是水果中非常常见的了，它对于人体的帮助也是非常多的，多吃香蕉不仅可以润肠通便，除此之外，它也是水果中高钾低钠的代表之一。适当的吃一些香蕉对调节血压、保持体液平衡非常有帮助。而且，香蕉中还含有另外一种对于血压有非常好的调节作用的营养元素——镁。

第四种：柚子

柚子也是深受大家喜爱的一种水果，它其中的营养元素也是非常丰富的，尤其是对于高血压患者来说。柚子中的天然微量元素钾非常丰富，并且几乎不含钠，所以也是心脑血管疾病患者和肾脏病患者比较适合食用的水果之一。除此之外，柚子中丰富的维生素C以及各类营养物质，对于降血脂和血糖甚至高血压的并发症都有着非常良好的预防作用。

以上的四种食物，对于高血压患者来说都是非常有帮助的，日常生活中多吃一些，可以有效的辅助控制血压的增长。当然了，除了多吃高钾的食物之外，还要适当地控制自己的体重，一些高脂肪、高糖分的食物要尽量少吃，平时还要注意进行适当的运动，才能够更有效地控制高血压。

总的来说，高血压虽然是很多人困扰的问题，但是做好日常的预防，血压升高之后及时调理，就可以有效地控制高血压的问题。