医生提醒得了高血压,尽量别碰这4道菜,看 [复制链接]

#健康迎新年#

导语：高血压属于常见的慢性疾病之一，一旦确诊为原发性高血压，患者需要长期服用降压药。高血压的发病率逐年上升，从南方到北方，高血压患病率出现递增趋势。

随着高血压患病率的增高，中青年患者也越来越多。在日常生活中，最需要注意的是注意饮食，那么，血压升高明显哪些食物需要远离呢？

医生提醒：得了高血压，尽量别碰这4道菜，看完你就理解了

1、腊肉腊肠

日常有很多地方，在每年年底的时候，都会制作一些辣味的食物，如腊肠、腊肉等，虽然好吃，但是这类食物，一是不适合吃辣椒的人，如有肠胃疾病的人群、炎症的人群。

二是这种美食在制作过程中，会加入大量的食盐，进行腌制或者是还有烟熏等步骤，最终等到的食物也就不是健康的了，摄入越多，钠影响体内的钾就越多，从而增加血压水平上升的危险。

2、鸡汤

鸡汤是一道传统的汤菜，制作原料主要有鸡、水、调料等。鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。

但是不论怎样，对于高血压患者来说是不建议喝鸡汤的，由于鸡汤中含有过多的脂肪和胆固醇，高血压患者吃了后会使体内血液浓度增加，变得越来越粘稠，从而诱发血压升高，难以下降。

3、酱菜

酱菜是日常非常受欢迎的一种小菜，但是却不利于高血压患者的健康。辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。

4、动物内脏

日常我们经常可以在餐桌上见到动物内脏的身影，虽然这类食物吃起来美味，含有丰富的营养成分，但是也含有很高的胆固醇和嘌呤。

若体内摄入的胆固醇超标会诱发肥胖，还会导致血压升高，增加患上高血压和高血脂的风险，所以血压高的人要少吃动物内脏。

那么，血压高的人可以常吃哪些食物呢？

1、茄子

茄子是平时超市或者菜市场经常可以见到的一种食物，内含丰富的营养物质，例如有维生素E和P。

其中维生素P，对毛细血管的弹性的增强有好的疗效。而且加快血液的循环，可降低胆固醇。还可以降低血液的粘稠度，抑制血压的升高。

因此，对患有高血压、动脉硬化的人来说是不错的食疗佳品。

2、番茄

番茄，又叫西红柿，是一种营养价值丰富的蔬菜，不仅可以满足我们的味蕾，对我们的身体贡献也是非常大的。

番茄中所含的微量元素、蛋白质等都是丰富的，能起到降低血压的作用，所以大家可以多吃番茄哦。

3、苹果

苹果又被称为平安果、智慧果，营养价值很高，含有大量的糖原、碳酸盐、维他命、阿拉伯胶及其钾素、甲基纤维素等，同时水果中的钾元素可以和人体不需要的钠元素结合，从而维持心脑血管病。

食用大量的苹果也可以阻止夜间体内产生更多的碳水化合物，降低血液中的糖，从而维持血压稳定。

结语：高血压虽然非常的普遍，但大家也一定要重视。高血压是慢性病，而它引起的并发症却是非常严重的，甚至可能会危及生命，所以平时在生活中，一定要饮食清淡，养成良好的作息习惯，多多运动，多方注意，才能更有效地预防高血压。