高血压被称之为“无声的杀手”，目前我国高血压患病人数已经高达2.7亿，占总人口的近1/6，而且患病群体越来越趋向于年轻化。
一旦确诊为高血压是无法彻底治愈的，只能终生服用降压药帮助稳定血压，否则很容易引发各种并发症，严重威胁身体健康。
现在人们的体检意识越来越强，体检时测量自己的血压水平是一项非常基础的检查，但是有很多人却不知道血压的标准到底是多少，尤其对于很多老年朋友来说，不能以年轻人的标准来判断自己。
“新血压标准”公布，不再是/80，看看你的血压或许并不高
很多人一直把/80mmHg作为标准血压，其实这是一个错误的认知，现在人们的生活水平逐渐提升，饮食也有了质的飞跃，也正是因为如此导致我国慢性病的人数越来越多。
根据我国国情，现在国家对于血压的标准值已经做出了相应的调整，国民正常血压数值标准为/85mmHg，如果自己的血压在这个范围内都属于正常。
正常舒张压/收缩压：/85mmHg。
临界高血压：~/86~89mmHg。
一级高血压：~/90~99mmHg。
二级高血压：＞/mmHg。
在测量血压的时候，可以根据自己的实际情况，综合血压数值标准进行监测，看一下自己的血压是否处于正常范围内。
02自己在家测量血压，应该注意什么？
1、什么时候测量最准确
我们的血压一天当中是呈曲线波动的，有最高值也有低谷期，在血压的高峰期测量血压才是比较准确的血压，有两个高峰期，一个是上午6:00~8:00，一个是下午4:00~6:00，想要了解我们的血压水平，就要在这两个时间段进行测量。
最佳的时间应该是起床，一个小时之内排尿之后，早餐之前没有进行任何剧烈运动，心情保持平稳状态测量血压是比较准确的。
2、最好是测量右臂
有很多人由于自己在家测量水压习惯用左手测量，这样更方便，不过每个人使用的仪器不一样，有的是固定在手臂上的，有的是手腕上的，不管是哪一种建议都固定在右手臂。
这主要是因为人体的右手臂血压略高于左手臂，如果右手臂的血压正常，那么说明我们身体的血压都是正常的。
3、测量时，坐姿要端正
很多人在家里测量血压的时候，要么躺在床上，要么躺在沙发上，其实我们自己在家测量也应该将身体坐直坐正，如果身体歪斜没有支撑力，测量出来的数据也会偏高，在家里测量放松心情，但不要抖腿或者跷二郎腿，这些都会影响测量血压时的结果。
4、不要隔着衣服
有很多人测量血压的时候会隔着一层衣服，但是如果衣服比较紧的话，就会导致血压偏高，这样测量出来的数值就不准确，尤其是冬天，大家最好能够直接与我们的膀臂接触，结果更准确。
结语：如果偶尔一次测出血压偏高，大家首先不要惊慌，可以多次测量取平均值，也可以调整一下自己的情绪，或者等到第2天再测量一次，如果觉得自己测量结果不准确的话，医院请专业的医生进行测量！
