我国有研究调查有3.3亿高血压患者，超过全球高血压总人数的1/5，这个比列不小。已经是慢性病高血压高发的国家。高血压是一个高发病率而且是一个致死致残率高的疾病。我们怎么预防高血压和调理高血压患者身体状况呢？先来了解影响高血压的因素有哪些。
（1）遗传因素与社会环境因素。其中遗传因素占40%，社会环境因素占60%（由于环境导致的压力或吸烟，熬夜等都会导致高血压的产生）
（2）超重和肥胖
3）高盐膳食
（4）脂类，过多的脂肪是引发高血压的一个重要因素。
（5）酒精
高血压饮食防治
1）控制能量，平衡膳食（钠盐，高脂，高糖要限量），肥胖的人血脂容易较高，血脂高了就容易增加血液的黏稠度，然后会增加血液阻力，阻力大就会升高血糖，这时肥胖的人就容易得高血压。要增加运动（循序渐进运动）。
（2）限制钠盐摄入量，每天食盐不超过6克，一啤酒盖得量。吃得比较咸的时候，会喝水，钠有一个作用，叫“钠水潴留”它可锁定水，那钠水存在血管当中，体内的水量增加了，血液量比较高，血管当中的血容量升高，血容量升高了，会冲击你的血管，会导致高血压的升高，钠还会造成血管收缩性增强，外周的阻力增大，血管弹性降低，造成血压升高。
（3）增加钾，钙，镁的摄入量。镁可降血管的收缩性和紧张性，让血管有弹性，可扩张血管。钾可促进钠的排出，钙摄入不足，有得高血压危险。
（5）高血压的治疗膳食可参考得舒膳食，它来源于美国，是针对高血压患者的治疗膳食。
（6）限制饮酒，高血压患者在用药的情况下饮酒，会影响药效。少量饮酒可扩张血管，大量饮酒会导致体内摄入乙醇，过多的乙醇会激活交感神经，会引起血液循环加速，收缩，升高。而且酒精消耗钙与镁.
（7）克制不良饮食习惯，吃饭的速度不宜过快，减少高热量的食物摄入。过多脂肪是引发高血压的一个重要因素。
高血压的治疗注意事项
（1）降血压不求快，但求平稳。如果一下子把血压降下很多，身体不能适应，会出现不适，并可能导致脑供血不足。而循序渐进的降压则给了机体一个适应的过程，更为安全。
（2）静脉注射，每一次都会冲击你的血脉，如果输液次数多，像气球未吹气时，气球是比较厚的，吹过一次后，再放掉气，会看到气球壁变薄，血管常输液，会变薄，弹性会变差，这时如果一次血压升高，有可能会使血管壁破裂，造成出血。这就使为什么保持平稳降压，防止血压突然冲击血管壁，造成生命危险。
（3）血压降到目标值，也不意味着大功告成，此后的保持也非常的重要。只有把血压长期控制平稳，才能把高血压带来的危害降到最小，这就像是小船行驶在水面上风量越小，船越平稳，安全越有保障。
（4）降压药要坚持服用，药物不能把高血压治好，它只能控制血压，因此，降压药需要长期使用。即使血压控制得非常好，也要一直用药才能保持，一旦停药，高血压就会卷土重来。
（5）保健品不能代替药物，单纯的寄希望于保健品降压，血压是不能得到控制的，不能用保健品代替药物。
（6）要定时服药，尽量每天同一时间服药，这样可以保证药物在血液中的浓度保持平稳，药效也就可以保持平稳。如果吃药的时间相差大，比如今天上午吃，明天下午吃，会造成体内药物浓度时高时低，不利于血压控制。如果固定时间忘了吃药，也不可两次一次吃。
（7）服用降压药如感到不适，尽量不要不告诉医生，自己停药，这样会对医生制定治疗方案造成困难，要及时和医生沟通，商量是否换药。
(8)要注意其他药物对血压的影响，一些药物会对控制血压造成不利影响，在用药的时候注意说明书中是否有“高血压慎用”的提示。这类药最常见的是感冒药，里面含的伪麻*碱会使血压上升。
