健康是人人所期，长寿是人人所盼，然而疾病总会与大家不期而遇。
高血压是全球共知的一种慢性病，高血压是一种以动脉血压持续升高为特征，进行性心血管损害性疾病。对与高血压患者在饮食上要有科学性的饮食习惯，达到营养平衡。使得身体更健康。
高血压膳食的注意事项
应多吃中低热量食物，营养平衡搭配
一：控制热量高热膳食可导致血脂代谢异常，控制热量应选择中低热量食物，如（*瓜、白萝卜、适宜吃些瘦肉、牛肉、羊肉、禽蛋类，拒绝肥肉肥肉肪脂过高）以谷类为主，粗细搭配，品种越多越好，切忌暴饮暴食。男性热量应控制在~千卡，女性热量应控制在~千卡。
低脂肪、高蛋白、新鲜蔬菜、水果
低热量食物淀粉、碳水化合物类较少，建议运动里大时要适当补充一些能量，使得增加饱腹感。
全谷类
二：以低脂饮食为主脂肪应控制在15%~25%之间，高脂饮食摄入过多会导致血脂代谢异常，血糖血压升高，更易引发其它病发症，如冠心病脑卒中等吃低脂食物，可增强血管弹性，改善心肌功能和血循环。
以清淡为主还不失营养滋润
三：以清淡为主每天（油30g、糖25g、盐5g）减轻身体负荷，清淡食物（鸡蛋羹、山药、小米粥）等易消化，养胃，促进肠的正常蠕动。还得保证食物多样化，营养平衡搭配。
