时间飞逝，转眼又过了一年，冬季最明显的特征就是昼夜温差大，气温也非常低，对于老年人来说，冬天是比较难熬的，所以在这个季节，来年人也需要格外注意身体健康，并且也一定要做好养生的工作，还要注意这六个禁忌。
第一个禁忌：忌剧烈运动
我们都知道适当的运动是有助于我们强生健体、防病抗老的，但是对于老年人来说，却不适合做剧烈的运动，要有选择去做合适的运动项目，比如慢骑自行车、慢跑、打太极拳等等这样运动，老人做这些是非常合适的。
第二个禁忌：忌长时间晒太阳
在冬天因为天气非常寒冷，所以一出太阳，很多老年人就喜欢出去晒，一晒通常就是几个小时，其实日晒时间过长，是会损害到皮肤的，并且大气中含有很多的有*物质、微生物会入侵到身体里面，这样就会造成感染，还可能会引起视力减退。
第三个禁忌：忌取暖失度
这种天气天寒地冻的，年轻人出门都遭罪，何况是老人呢，并且老人是非常怕冷的，很喜欢用那些个暖宝宝、热水袋去贴身睡觉，其实这样做是不对的，因为这样会烫伤以及引起皮肤红斑，所以只要室内温度达到18-25摄氏度就可以了。
第四个禁忌：忌抽烟喝酒
有的老年人就喜欢看电视或者无聊的时候抽烟，这样对身体是危害很大的，甚至还有的人喜欢喝酒，很多时候开心了就会贪杯，由于冬天室内跟室外的温差比较大的，喝了酒之后很容易体虚，冷热交替的，这样会给肺、心、脑都造成负担。
第五个禁忌：忌“有病”不医
老年人的身体是非常容易出现一些小问题的，就比如感冒、咳嗽、腰酸背痛、头晕等，而且又是在冬天，长时间不去看医生是错的，只有及时去治疗，才会防患于未然，所以当家里有老人不舒服的时候，要赶紧去看医生。
另外冬季养生还适宜：
1、多吃水果，经常吃水果对老年人的身体是非常有好处的，特别是橙子，因为橙子里面含有大量的维生素C，可以防止感冒跟咳嗽，并且还含有多种有机酸、维生素，可以帮助身体调节新陈代谢，还可以帮助通便跟降低胆固醇，所以经常吃橙子对于心血管病患者以及老年人，都是十分有好处的。
2、多喝汤
平时我们煲的汤，相信都是十分滋补的，并且对身体补充很多的营养，同时汤也是一种很容易就能消化的食物，所以喝汤是一种健康的饮食方法，不仅可以帮助身体去补充能量，还能起到抵抗寒冷的作用，所以建议老人也要多喝汤哦！
3、多喝水
冬季寒冷干燥，不仅是老年人，无论年龄大小，都应该要多喝水，因为多喝水可以起到润肺跟解决口干舌燥的问题，同时还可以提高免疫力，预防感冒，它不仅是有排*的作用，还可以预防高血压。
