每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识。
■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！
●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。
●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到1、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。
●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心
高血压是老年人当中常见的病，而如今像感冒一样越来越普遍了，而且这个病变得年轻化了，开始有年轻人也要遭受这种痛苦。其实治疗这个疾病单靠降压药是很难实现的，要想从根源上去改善高血压，要进行饮食调理。今天就给大家推荐几种食物，一起来看看吧。
1、无花果
无花果含有丰富的营养成分，是干果中一种非常常见的食物。经常食用无花果可以起到清洁血管，软化血管的效果，因此可以有效降低血管中的胆固醇，防止血脂升高，从而达到调节三高的目的。
2、山楂
山楂，可以叫红果或者山里红，山楂中含有丰富的维生素、糖类、胡萝卜素、苹果酸、蛋白质、柠檬酸，铁和钙等物质，特别是维生素C，其中的含量比苹果、桃子、梨还要多，山楂有消食开胃、消积化滞、化瘀活血的功效。吃山楂可以改善动脉硬化、清除脂肪、舒张血管、还能扩张冠状动脉。
3、百合
百合含有的营养成分丰富。主要用于发热后的恍惚和散热。当人们睡前吃百合时，可以有效地调节失眠、多梦和抑郁等症状。同时，它对清热排*有一定的作用，对调节血压也有一定的效果。
4、松籽仁
松籽油所含有的脂肪中，只要是皮诺敛酸和亚油酸等多不饱和脂肪酸，对降低和调整血脂、改善动脉粥样化和软化血管。多不饱和脂肪酸还能增加抗凝和减少血小板的凝结的作用，所以可以降低血液粘稠度和血脂的效果，预防血栓的形成，可以保护心脑血管系统。对于血压高的人来讲，可以防止因胆固醇高而引起的心血管疾病。
5、*芪
很多老年高血压患者，下半身很容易出现浮肿的情况，喝*芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。*芪具有降低血液黏稠度、降低血压、减少血栓形成、双向调节血糖、保护心脏、增强机体免疫力作用，可用来改善高血压、糖尿病、心脏病等症状。
6、榛子
榛子有很高的营养价值，其含有的不饱和脂肪酸最为丰富，这种物质可以加快胆固醇的代谢，保持毛细血管的健康，降低动脉的血压，有效的改善和预防动脉粥样化、血液粘稠和高血压等心脑血管疾病。
7、核桃仁
核桃仁可以溶解胆固醇，容易使血管壁内的“污垢污质”排出，能够净化血液，所以能够减少肠道对胆固醇的吸收，可以更好的为人体提供新鲜的血液。多吃核桃仁可以帮助降低胆固醇含量以及防止动脉硬化。
随着社会压力竞争的加大和人们生活水平的提高，我国高血压的人也在逐年增加，就现在的情况来讲，即使是轻度的高血压也会给人带来威胁，如果人长期处于一个轻度高血压的状态，也会对心脏、肾脏以及心脑血管造成带来一定的伤害，从而引发冠心病、肾功能衰竭以及脑卒中等疾病，给人们带来心理、生理和经济上的负担。
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