天气炎热,高血压患者可以减药吗 [复制链接]

大众网·海报新闻记者王磊通讯员庞怀刚泰安报道

天气渐渐转暖，每日清晨，公园里以及各大广场晨练的老人逐渐增多。到底晨练是否适合所有老人呢？山东省泰山疗养院保健科副主任唐蓉蓉提醒大家，老年高血压患者要想锻炼身体，一定要注意以下几个方面。

为什么老年高血压患者不适合晨练？

清晨时，体内交感神经处于兴奋状态，多数人的血压和心率处于一个相对较高的状态。对于老年高血压患者而言，清晨运动，更容易出现心脑血管事件。

老年高血压患者在运动时，要注意什么？

要遵循三个原则：一是持之以恒，运动频率最好是每周4～5次，每次持续40分钟以上；二是在运动之前要进行充分的热身和放松过程；三是运动的强度要合适，过于轻松的运动，不能达到锻炼心肺功能的效果，过于剧烈的运动，又容易诱发心脏的不适。

老年高血压患者应该做哪些运动项目比较好呢？

最佳运动方式是游泳和快走。这两种运动都属于全身性有氧运动，对膝关节的磨损相对较小。而且多走路不仅可以减低胆固醇，而且有助于降血压。研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱。老年高血压患者的最佳运动时间是16点至18点。

当然，已经出现严重并发症的高血压患者，都需要在专业医生的指导下进行运动康复，盲目的运动会导致病情的恶化。