高血压并发症

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避免孕期糖尿病和高血压,这些饮食禁忌要记 [复制链接]

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这个阶段,不少孕妈会开始发胖,如不加注意的话,会大大增加患孕期糖尿病和妊娠高血压疾病的概率,此时需要注意哪些饮食禁忌呢?

一忌:用饮料代替白开水

研究证明,白开水是补充人体液体的最好物质,它最有利于人体吸收,又极少有毒副作用。

而各种果汁、饮料(特别是市售饮料)都含有较多的糖、添加剂及大量的电解质,这些物质能较长时间在胃里停留,会对胃产生不良刺激,不仅直接影响消化和食欲,而且会影响肾功能;摄入过多糖分还容易引起肥胖。

二忌:吃东西时狼吞虎咽

吃东西时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼就进入胃肠道,与消化液接触的面积会大大缩小,相当一部分营养成分无法被吸收,这就降低了食物的营养价值。

食物咀嚼程度不够,还会加大胃的负担、损伤消化道黏膜,易患肠胃病。同时,狼吞虎咽极容易导致饭量大增,从而引发肥胖症。

三忌:长期摄取高糖饮食

医学专家发现,血糖偏高的孕妈妈生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率分别是血糖偏低孕妈妈的3倍和7倍。

孕妈妈在孕期间肾的排泄功能根据个体情况均有不同程度的降低,血糖过高会加重肾脏的负担,不利于孕期保健。

四忌:大量吃盐

孕妈盐分摄入过多,会导致体内钠滞留,易引起水肿和原发性高血压。

孕妈每天摄入的氯化钠不超过2克,而正常进食每天会带给人体8~15克氯化钠,其中1/3由主食提供、1/3来自烹调用盐,另外1/3来自其他食物。

无咸味的提味品可以使孕妈妈逐渐习惯忌盐饮食,如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、香椿、肉豆蔻等,也可食用全脂或脱脂牛奶以及低钠酸奶等。

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