市疾控中心透露，我市目前累计确诊并管理高血压患者数已达46万人，发病率仍逐年上升，发病人群呈年轻化，且青壮年高血压患者，50%是无症状的，疾控专家提醒：警惕！无症状高血压杀伤力更大
日前，市疾控中心透露，我市目前累计确诊并管理高血压患者数已达46万人，发病率仍逐年上升且发病人群呈年轻化，疾控专家提醒，青壮年高血压患者，50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病，也因此，中青年高血压患者猝死率往往高于老年人，主动脉夹层就是导致这类猝死的常见原因之一。
无症状性高血压更危险
耒阳的谢先生今年36岁，10年前他就有高血压，但因为没有症状，也就没有吃药。两个月前，谢先生开始心慌、气短，特别是在运动或走路时，更容易心慌。到医院一查，心脏比正常人的大了将近一倍，医生说他已经出现了心力衰竭。谢先生很诧异，一直好好的，为什么突然心力衰竭了呢？市疾控中心专家纠正了谢先生的说法，他并不是“一直好好的”，而是10年前就查出了高血压，感觉没有症状没有理会。平时身体看起来一点问题也没有，但突然间就发生出血性脑梗死、急性心衰等危险，这可能就是“无症状性高血压”所导致。
据专家介绍，高血压患者中有不少是没有症状的，这类高血压患者的血压在长达数年时间内从轻度缓慢上升，逐渐发展，而人体在此过程中逐渐适应，因而即使血压数值很高，也可能无任何症状和不适。
加强预防，培养好的饮食习惯
对于高血压，早期预防和及早治疗是关键，据市疾控中心提供的资料显示，研究表明谷类食物的消费量越多，心血管疾病死亡率越低，动物性食物和油脂的消费量越多，心血管疾病死亡率越高。增加谷类食物的摄入，特别是多吃粗制谷类高纤维食物可使人出现饱腹感，使胃排空延迟，减少摄入的总热量。
多吃含钾、镁丰富的食物对健康好处多，而蔬菜和水果含钾量非常丰富。每天要吃克新鲜蔬菜（其中叶菜要占三分之一以上）；水果每天克，不要用果汁代替；还可多吃木耳、香菇、紫菜等菌藻类食品。
奶中钙、钾、镁三种元素对降低血压和预防脑卒中有好处，酸奶更有助于钙的吸收，每毫升的牛奶含毫克左右的钙，一般每天奶类克。另外，豆类及其制品也富有营养，克豆类中钾的含量约为～毫克，远高于其他食物。
鱼肉所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，可以增加有利的高密度脂蛋白，所以多食鱼肉更有益于健康。保持每天肉类50～克，鱼虾类50克，每周蛋类3～5个，对补充优质蛋白质是必需的。减少饮食脂肪摄入，尽量不吃荤油、肥肉，食用油每天控制在20～25克。
饮酒量中度以上是发生高血压的主要病因之一。具体是指每天饮酒量超过2个标准杯，而1个标准杯约含酒精14克，即相当于克啤酒，或43克白酒，克*酒，克葡萄酒。对高血压病人来说，每少饮1个标准杯的酒可以使收缩压下降4～8mmHg。
另外早期的预防手段中，准确测量血压变化，制作血压变化曲线图是非常有用且非常重要的一个方式。
◆来源：衡阳晚报、衡阳全搜索网
◆记者：文/本报记者贺正香图/子丰
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