白癜风的治疗 http://www.bdfyy999.com高血压是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。一旦患上高血压，除了要在医生的指导下对症服药和坚持适度的锻炼以外，日常合理的饮食调理也需格外注意，尤其是千万不能吃得过饱。
那么，高血压人群为何不宜吃得过饱？
高血压人群不宜吃得过饱，这是因为如果摄入了过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食品等较难消化的食物，会使腹部胀满不适，膈肌位置升高，增加体内神经兴奋，从而影响心脏的正常收缩和舒张。
高血压人群不宜吃得过饱的另一个原因是，如果吃得太饱会导致高血脂、肥胖，这只是影响血压的间接原因，而直接原因是过饱饮食会导致血液的黏稠度增高，血小板的黏附性增强，局部血流缓慢，血小板容易集聚而形成血栓，加之饱餐后血压容易波动，对本已受到损伤的血管造成更大损伤，是中风的诱发因素，因此高血压患者不宜吃得过饱。
尤其是晚餐时吃得过饱危险性更大，因为晚餐不久后就需要睡觉，而入睡后血液的流速本来就会变得比较缓慢，如果晚餐进食脂肪较多，吃得过饱，血脂就会大大升高，特别容易沉积在血管壁上，从而影响血管弹性，增加血管硬化病变的程度甚至引发血栓形成。所以，高血压人群最好采取少食多餐的方法，每餐以七、八分饱为宜。
或许会有人疑惑，怎样才能做到饮食不过量呢？康哥认为应该遵循这几个原则：①定时定量进餐；②少食多餐；③均衡饮食，合理搭配。
此外，高血压人群除了不宜饮食过饱外，还需要注意饮食一定要清淡。生活中有很多富含脂肪的食物是非常美味的，比如说红烧肉、肥肉、奶油等等。对于高血压患者来说，这类食物就要少吃一些，不然会让人体的胆固醇升高，影响到血管的健康，容易导致动脉粥样硬化。
同时，高血压患者在选用食用油上，需要格外注意减少猪油摄入量，因为猪油中含有的饱和脂肪酸很难在机体内被利用，而且也不容易被血液之中的清理物质清除体外。若饱和脂肪酸在血管之中过量存在的话，很容易导致动脉粥样硬化、高血压等，所以高血压患者能选择植物油就不要选择动物油，橄榄油、菜籽油也是不错的选择。
高血压虽然是一种慢性病，但只要合理控制，还是可以将血压维持在正常范围的。而饮食调节也只是高血压治疗的其中一种手段，不能替代药物治疗及复诊监测，若配合饮食、心理、运动、药物等综合治疗，能够达到事半功倍的效果。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
