北京看白癜风去哪家医院 http://www.znlvye.com/在生活中，许多因素可以影响血压，高血压患者尽量避免不良因素的作用，以预防高血压病的进展，并加强降压治疗的疗效。那么在日常生活要做到：
三大纪律：
一，三餐饮食要合理：高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。尽力要少食多餐。
二，按时服用降压药：高血压病患者每天要按时服药。切不可随意增加或停药。避免血压出现大幅度波动。
三，坚决戒烟和限酒：吸烟是冠心病、脑卒中等问题的罪魁祸首，大量饮酒也是促成脂代谢异常、动脉硬化发生的根源，是脑出血等急危重症最常见的诱因，因此高血压患者必须”戒烟限酒“。
八项注意：
一，注意经常测血压：随时了解血压变化情况，一是注意血压是否有效下降。二是注意避免血压下降过快过低。发现问题及时调节用药。
二，注意按医嘱用药：选择那种降压药需要在医生指导下用药，切不可自己乱用药，不要听信偏方、秘方等。也不要频繁换药。
三，注意降压勿求低：由于血压长期过高，此时脑组织已经适应偏高血压，一旦降的过快过低会导致脑血管调节功能丧失，脑组织缺氧等情况发生。
四，注意定期查血糖：高血压患者常伴有脂代谢异常、糖代谢异常现象，要定期检查血脂、血糖，及时发现和纠正异常状况。
五，注意各器官变化：定期进行身体检查，发现问题及时治疗，保护好心、脑、肾功能。
六，注意适当的运动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。
七，注意保持好心态：高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。
八，注意食盐摄入量：高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。
