前几年，有很多人都说高血压是一种“富贵病”，那些顿顿大鱼大肉的中老年人需要预防，但随着生活水平的提高，高血压已经慢慢变成了一种非常普遍的疾病。
为了应对高血压，很多人觉得只要按时服用降压药就可以了，但实际上，高血压这种病会大大影响病人的生活质量，特别是中老年人，老年人本身体质比较弱，如果只依靠药物而忽略了平时的护理，那么效果会大打折扣！
蔚蓝康养专家岳老师经常说，高血压这种疾病是非常具有隐秘性和欺骗性的，很多前期患者根本没有明显的症状，很多患者直到病情到了一定程度，有了头晕、恶心的症状才被发现。
但此时已非早期，进而耽误了治疗，那么哪些人是高血压的易发人群呢？如果符合以下几条，就要注意了，高血压有一定的潜伏期，因此要提早对这个疾病有一定的认识。
1.遗传
高血压具有遗传性，如果父母都患有高血压，那么子女患病率则会大大增加。
2.肥胖
过于肥胖是引发高血压的一个主要因素，肥胖人群罹患高血压的几率比正常体重的人更高。
3.烟酒
过量的烟酒会引发多种疾病，高血压就是其中一种，长时间过量抽烟喝酒会导致内分泌系统紊乱，从而引发高血压。
4.压力
如果一个人长期牌压力之下，就会刺激肾上腺素分泌增多，导致血压增高。
高血压会损害心脏、肾脏、大脑等器官，引发其他并发症，比如脑出血和脑梗死，因此不可小觑。
中老年人如果只服用降压药很难达到控制血压的效果，在正常服用药物的情况下，还需要搭配以下护理措施。
1.生活方式护理
良好的生活方式对于高血压的治疗有着非常显著的治疗作用。
在饮食方面，要限制钠盐的摄入，每天不可超过5G，减少咸菜和腌制品的食用。
多吃水果蔬菜、五谷杂粮，比如猕猴桃、苹果、香蕉、桔子、紫薯、海带等对于高血压人群都是有好处的，除此之外，还要注意补充钙质，少食多餐，每顿饭不宜过饱。
平时生活方面，穿衣注意自然舒适，戒掉烟酒，控制体重，早睡早起，养成良好的生活作息习惯。
在运动方面，注意量力而行，选择适合自己的运动方式，运动后不要产生气急、心慌等现象。
2.心理护理
在心理方面，应该尽量避免老人生气、愤怒、激动、悲伤等不良情绪，减少对老人的刺激，在情感上给予鼓励和支持，保证一个安静和舒适的生活环境。
3.用药护理
有很多老人在服药期间喜欢随意增减药物，这对于治疗高血压是没有好处的，因为高血压难以治愈但却可以控制，所以一定要提醒老人谨遵医嘱。
按时服用药物，并观察老人服药之后的反应。而且需要指导老人测试血压，并对每次测量的血压数值进行记录，方便医生进行下一步的治疗。
本文由“蔚蓝康养”原创。
