中老年人高血压应如何做好日常护理 [复制链接]

有的人患有高血压这种疾病，医院接受检查，使用药物控制病情之外，还应当做好日常生活中的护理，比如不能暴饮暴食，不能经常剧烈运动，应当尽量保持平和的心态，不要经常与人争吵或者哭，不能抽烟喝酒，否则身体血压受到一定的影响。

老人出现高血压是很常见的问题，但是高血压对老人的健康影响是非常大的，所以要控制好血压。那么，老人降血压怎么做？

一．正确测量血压

应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差。剧烈运动后应将测量时间推至休息30min以后。吸烟、饮酒后暂不测量。测量血压时，测量肢体和身体不能动。连接袖带的橡皮管不能弯曲。因为这几个因素可明显影响血压数值

二．定期检查

医院接受检查，应该在医生的指导下选择一些降压药物进行治疗，比如硝酸甘油或者拉贝洛尔等药物，日常生活中一定要坚持用药，在用药过程中应该吃一些比较清淡的食物，不要经常暴饮暴食，不能吃一些油炸以及刺激性的食物。

三．保持良好的生活习惯

高血压是一种可以控制但是不能治愈的疾病，人们需要保持良好的生活习惯，比如不能经常熬夜或者抽烟喝酒，也不能胡乱使用一些药物。如果出现了病情好转的情况，医院接受检查，可以适当地减少药物的剂量，如果病情加重了，一定要及时治疗。

四．轻松面对生活

高血压还有可能会引发一些身体疾病，比如疼痛或者食欲不振，所以人们需要采取恰当的方法面对这些疾病，应当尽量保持情绪的平和，不要过度紧张或者焦虑，也不要经常生闷气。可以吃一些比较容易消化的食物，可以每天适当的散步，促进身体的代谢功能提升。

高血压都有哪些症状呢

一，头疼对于老年患者来说，只要一发生高血压就会引起头痛的症状，虽说这种现象是比较常见的但是如果不加以及时控制的话，会非常容易导致患者出现恶性高血压的发生。

二，眩晕，眩晕也是老年高血压患者的一种常见症状，通常它会多发生于女性老年患者，一般来说患者主要会表现出在蹲下或起立时这种状况非常明显。

第三，失眠，失眠对于老年高血压患者来说也是比较常见的，一般情况下，患者主要会表现出入睡困难，早醒，睡眠不踏实，非常容易惊醒等一些现象的发生，这主要就是由于血压在升高时所导致的大脑皮质功能出现絮乱所导致的失眠的症状。

第四；夜尿。正常人在60岁以内，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增多，很可能是肾脏功能不良的早期表现。

第五；浮肿。早晨起床后眼皮或脸部浮肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。高血压的早期症状，严重浮肿会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

老人血压高吃什么好

1、海带

海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。

2、西红柿

内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。

3、花生

用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。

4、豆类

黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。

如果人们出现高血压，需要坚持用药，并且保持良好的生活习惯，比如不能暴饮暴食，也不能经常熬夜。高血压疾病患者一定要学会调节自己的心态，不能经常与人争吵或者是闷气，应当尽量多听音乐或者散步，保持平和的心态更有利于身体健康。