高血压不出现并发症，是每个高血压患者梦寐以求的事情，毕竟高血压本身不严重，严重的是它的并发症；致死的也是它的并发症！
在你印象中，一个80多岁且患有高血压的老人是什么样的？
多数人脑海中浮现的可能是卧床不起，或步履蹒跚、老态龙钟，走路都需要拄着拐杖的老人……
但如果你看看今年已经85岁的钟南山院士，可能你会对“80多岁的高血压老人”有新的认识。
瞅瞅我们钟老接受采访时健步如飞的体态，奋战在抗疫前线时精神抖擞的模样，一点也不像一位高血压患者，更看不出有一点并发症的样子！
但实际上，此前在接受央视采访时，钟南山院士自述曾在年因透支太厉害，突发心肌梗死，家人及时发现并送医，最后放了一个支架。十几年过去了，钟南山院士身体依旧健康，这和钟院士对自我的管理有着密不可分的关系，同时他也曾在许多公开场合，谈及自己控制高血压的一些经验。
坚持吃药——一坚持就是20多年
确诊高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。即便是钟南山院士，在高血压面前也要坚持服药，并且一坚持就是20多年。
2、早期干预——早发现、早治疗
钟南山院士在接受采访时说，控制血压最重要的一点就是早期干预，也就是我们常说的早发现、早治疗，这样我们的身体就能早受益！
3、坚持运动——锻炼像吃饭一样重要
我们常说“运动是最好的保养品”，而85岁的钟院士就是这句话最好的践行者。几十年过去了，他的身材和运动能力依旧不输年轻人！
在对待运动的态度上，钟院士表示：锻炼就像吃饭一样，是生活一部分！
4、学会呼吸——健康的前提条件
钟南山说，我们每个人都会呼吸，但懂得正确呼吸的不多。我们从小就受教导要挺胸收腹，又时时刻刻要应付精神压力，以致肌肉绷紧，呼吸加快。但是，现代人大都是“胸式浅呼吸者”，主要用肺的中部和上部呼吸。除了音乐家、歌唱家和一些运动员以外，几乎无人知道在吸气时应让腹部扩张。
正确的腹式呼吸方法是：通过横膈活动来增强肺通气量。
钟南山每晚都会用两三分钟进行下深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。
当然，除了以上几点，饮食控制也是非常重要的，特别要遵循低盐、低脂、低热量原则，平时要早睡早起，养成健康的生活习惯，是预防疾病的关键！
