虽说人类是高级动物，但是仍旧免不了要经历生老病死，而在人类的众多疾病中，三高绝对是让人头疼又害怕的，所谓三高也即是高血压、高血脂、高血糖，这三种疾病都类属于人的心血管疾病，所以被统称为三高，这在上了年纪的人群中发生的几率会非常大，一旦换上这种疾病，对人的身体健康会造成很大的威胁，不仅会影响人的生活质量，还有诸多的并发症，由此往往让人们谈及色变。对于三高这种疾病来说，人类其实是可以预防和控制其并发症的，若早发现早治疗能将其对人的身体伤害降到最小，今天我们主要来说一下高血脂在发生前，人的身体会有哪些症状，以及平时应该怎样的预防高血脂。
身体有这4种“迹象”，说明血脂超标了，多做3件事，预防高血脂
4种症状：
1、经常头晕可能是血脂高了
头晕是很多人都会有的症状，当人疲劳过度或者用脑过多后就会出现头晕的症状，而高血脂引起的头晕与人们平常经历的头晕不太相似，它通常发生早晨起床后，人会出现思绪混乱不清楚、头晕的症状，而吃过早饭后就又恢复正常。若是人的血脂过高了，下午还会很容犯困，尤其是中老年人更要注意这种情况。
2、身上出现黄色斑块、结节可能是血脂高了
研究发现，当人们的血脂出现异常时，人的皮肤就会呈现出相应的症状，而当人的血脂异常升高时，人的脸部、手上以及眼睑处会出现黄色、橘黄色或者棕红色的斑块。这种情况大都是人身体中的血脂过高而导致血液流通不畅，黑色素容易沉积形成斑块的症状。
3、经常腿部抽筋可能是血脂高了
研究发现，当人的血脂过高时，人身体中的胆固醇含量也会增多，而若人身体中的胆固醇堆积在人的小腿处，就会引发人们出现腿部抽筋的情况。
4、视力不清楚可能是血脂高了
当人身体中的血脂异常升高时，血液会变稠并且流速减慢，这会导致人的视神经或视网膜暂时缺血或缺氧，于是人会出现视力模糊的症状。
如何预防高血脂：
1、平时多运动
生命在于运动，运动不仅能帮助人们缓解压力，还能提高人体的新陈代谢，从而加快人体对脂肪、胆固醇的消耗，从而帮助人预防高血脂。
2、平时注意控制体重
虽然高血脂在瘦的人中也会有发生，但是研究表明，肥胖的人更容易发生高血脂的症状，所以平时多注意控制体重对预防高血脂是很重要的，此外控制体重还能预防其他各种心血管疾病。
3、平时多吃果蔬、少吃肉
果蔬中含有大量的维生素以及微量元素，能帮助人维持身体中的血脂平衡，而肉类食物中大多含有较高的胆固醇以及脂肪，多吃会增加人患高血脂的风险。
