夏季三伏天,高血压患者吃什么食物好,哪些 [复制链接]

夏季三伏天，天气无比炎热，对于一个正常的人来说都会感觉身体不适，炎炎夏季，会给高血压患者增加更多的身体负担，对于高血压患者来说，除了劳逸结合外，对于饮食方面，吃哪些食物会比较好呢，下面跟大家说一下。

夏季三伏天，高血压患者吃什么食物好呢？

1、黑木耳

黑木耳能够帮助我们滋润强壮身体，由于在黑木耳中含有非常丰富的多糖，这些物质在我们的身体中可以帮助我们的免疫系统提高其免疫机能，另外能够促进免疫机能的产生，还能够帮助我们激活体内吞噬细胞的活性，所以黑木耳能够非常有效的提高我们的身体免疫力，效果非常好。

2、芹菜

芹菜属于伞形科植物，有水芹、旱芹两种，两者比较相近，旱芹香气较浓，又名“香芹。高血压患者常吃鲜芹菜可缓解症状，芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素，具有短时间的降压作用。芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，它的香气深受不少人的喜欢，而除了好吃之外，它的养生作用也是颇让人认可的。

3、香蕉

香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的钾离子。另外，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，预防便秘，并有清热润肺、止烦渴、解酒等功效。

那么，高血压患者有哪些禁忌呢？

平时饮食要控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品；少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物；忌饮酒过量。

最后还要告诉大家平时多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等；多吃含钾丰富的食物；宜吃钙含量丰富食物；多吃含维生素C丰富的食物。