高血压只能依赖降压药不不起眼的小食材, [复制链接]

高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，心跳加速，如此反复多次，便会引起高血压病。高血压只能依赖降压药？不！不起眼的小食材，常吃也能降血压。

黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。而且黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。

玉米须

玉米须被很多人当作垃圾扔掉，其实，玉米须是具有一定的药用价值的，经常用玉米须泡水常饮，有着很好的利尿功效，预防尿酸的升高，同时，它还能起到清理血管垃圾，软化血管的作用，能有效的抑制血压升高，预防心脑血管病的发生。

蒲公英是一味珍贵的中草药，而蒲公英根的功效与作用比蒲公英功效与作用还要大，同样蒲公英根也可以泡水喝，可以清热解毒，消肿散结，每天喝一杯还可以降低血压。

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡，辅助降压。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

莲子

莲子相信大家都不陌生，莲子里边含有很多的钙和磷以及钾等微量元素，有着很好的降血压的作用，经常食用莲子，可以有效的清理血管、扩张血管，从而起到调节血压的作用。

芹菜可以说是降低人体血压的一把好手，因为它含有丰富的芹菜素，可以防止清理血管，还能阻止胆固醇氧化，调节血压，减少患心脑血管病的风险。

黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。

茄子中也含有丰富的维生素P，能够增强毛细血管的弹性，对动脉硬化、高血压都有明显的防治作用。

马齿苋

马齿苋中富含钾，其中包括硝酸钾、氧化钾、硫酸钾等。据测定，马齿苋中钾含量达1.7%。钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。