白癜风医院的最好治疗偏方 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4574090.html我们每天都在说三高可怕，高血压可怕，那么，高血压到底有多高？血压多少才算正常？
如果血压高值收缩压在mmHg-mmHg，舒张压85mmHg-89mmHg，这就是正常的血压高值，也就是血压在这个范围，不判定为高血压！
换言之，如果超过这个数值，就是高血压！
高血压的罪魁祸首究竟是谁呢？
罪魁祸首1、吃盐过多
研究发现，在我国，北方的高血压要比南方高。
这是由于北方的人摄入的盐比较多，而南方饮食相对清淡，盐的摄入也过多会导致水钠潴留以及血管阻力增加，从而诱发高血压。
罪魁祸首2、遗传
尽管没有迹象表明高血压病一定会遗传，但是有大量的临床数据表明，高血压有典型的遗传倾向。
例如家里如果有直系亲属是高血压病患者，那么此人患高血压的概率将比其他人高，应采取措施进行预防。
罪魁祸首3、生活习性
外界影响因素一直以来都是导致高血压病发生的关键，例如工作强度大、经常熬夜加班、还有饮食不健康等等。
这些不良的饮食生活习惯，都会造成高血压病的发病率比普通人高许多。
高血压的病因我们知道了，那么它又会有哪些症状呢？
症状1、肢体麻木
在血压持续升高的情况下，对人的血管造成损伤，患者局部血液循环受阻，可能会出现四肢麻木的情况。
症状2、呼吸困难
在高血压发展的过程中，患者比较明显的症状就是呼吸困难，严重时还会心悸、心慌等，这些与高血压恶化有关。
如果不加以治疗，可能会引起心梗的病发。
症状3、恶心反胃
如果在高血压患者时有恶心反胃的情况出现，说明病情开始恶化，身体受到高血压的刺激，通常就会出现恶心、反胃的感觉。
如果不加以治疗，还会导致糖尿病等并发症的出现。
这3个预防宝典，每天坚持做，血压蹭蹭降下去
预防宝典1、饮食习惯、多吃抗氧化剂食物
氧化过程是损伤血管的重要因素。
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
那么，抗氧化的食物有哪些呢？
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像绿茶、白茶、石斛、名芒葵等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中名芒葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
预防2、合理用药
在高血压患病期间为了防止血压波动明显对患者健康造成威胁，需要注意合理的用药。
医生嘱托的话要记牢，切不可随意用药，也不能上网一查，我的症状和他一样，人家吃完药好了，那我也吃这个药。
我们要知道，千人千面，每个人的身体状况都是不一样的，因此用药需合理。
预防3、睡眠良好
高血压的高发病率，最主要的原因是人们对它不太了解。
很多人不知道睡眠不足也能导致高血压。
现在很多年轻人都有晚睡的习惯，时间久了高血压就爆发了，因此，想要预防高血压，我们要保证拥有一个良好的睡眠质量，保证每天8小时的睡眠。
常吃这3种天然降压药，血压稳稳的
天然降压药1、荠菜
芹菜叶中的烟酸、维生素B2、维生素C含量，是茎的两倍多，镁元素是茎的3倍之多，这些富有营养的活性物质都有利于降低血压。
天然降压药2、香菇
香菇对于降压也较为有利，这主要是因为香菇中的胆碱、氧化镁以及核酸物质，有助于降血脂、血压。
天然降压药3、洋葱
研究表明，洋葱中含有前列腺素A。
这种活性物质能够扩张血管，降低血液的粘稠度，增加血液的血流量，有利于我们辅助降压，对预防心脑血管健康十分有益。
