高血压是一种慢性疾病，也是三高疾病之一，可能老一辈的人对于高血压都感觉到非常担忧，因为在他们看来高血压是非常严重的身体症状，如果患上了高血压的话，后果也是非常严重的。
相对而言，高血压的确是一种比较严重的疾病，而中老年人之所以感觉到害怕，也是因为在他们看来高血压往往会出现在中老年人群体中。
其实并非如此，因为现如今很多年轻人在推荐的过程中却被告知存在血压偏高的情况。
年轻人血压升高的原因是什么？
压力过大
现在的很多年轻人可能承担着来自多方面的压力，比如工作的压力，生活的压力，家庭的压力等等。
如果自身压力过大而没有及时进行疏导和开解的话，很容易加重身体的负担影响身体功能异常，同时还可能会促使血压升高，所以这一点一定要特别注意。
身材肥胖
近几年由于餐桌上的食物种类越来越丰富多样，并且大鱼大肉也已经成为了餐桌上的常客，所以身材肥胖的情况是非常普遍的。
正是因为很多人吃东西的时候不懂得节制，所以造成了身材发胖的情况，过度肥胖的身材很容易影响到身体功能运转，还会提升血液的浓度，导致血压升高。
吸烟喝酒
进入进行月经喝酒的情况越来越普遍，特别是年轻人群体中也有很多人在经常吸烟喝酒。
今天伤肺喝酒伤肝，看起来跟悬崖没有太大的联系，实在经常吸烟喝酒可能会损伤其他身体内脏以及心血管健康，所以也会升高血压，如果不想体内血压居高不下的话，希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的习惯。
饮食不当
饮食是每天必做的事情，至于人们吃饭的目的也是为了给身体提供所需要的营养物质，维持各部位功能的正常运转。
但是有些人吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物也是会升高血压的，所以这一点希望你能够特别注意。
日常生活中一些血压偏高的人会学会自己在家里准备一个电子血压仪，进行测量定期测量血压是非常有必要的，能够对血压的活动状况做到心中有数，如果血压持续升高或持续降低的话，也可以早发现早治疗。
那么自己测量血压的时候，到底应该测量左手还是测量右手呢？测量过程中又有哪些需要特别注意的事情呢？下面一定为大家讲清楚。
自己测血压，应该量左手还是量右手？若不了解这些，可能影响结果
很多人家里的血压仪可能是电子血压仪，因为这种血压仪操作起来非常简单，就算是老人都能够操作，而且有一些血压仪还有大数字显示或者是语音播报功能，更符合老年人听力和视力下降的问题。
其实测量血压的时候，左臂的血压和右臂的血压是有一定差异的，因为心脏位于胸腔的左侧，所以一般情况下左臂测量的血压值要略高于右臂。
如果不嫌麻烦的话，完全可以两个手臂都进行测量，然后进行一个对比，两个手臂的血压差，如果在10~20之间的话，那么就属于正常。
但如果你觉得测量两个手臂非常麻烦的话，那么建议以左臂为主，因为这样会得到一个相对偏高的血压数值，都能够对自己的血压波动状况做到心中有数。
除此之外提醒大家测量血压的时候最好测量三次，取一个平均值，虽然电子血压仪操作起来非常简单方便，但是却也存在一定的误差。
如果发现三次的误差比较小的话，那么完全可以取一个平均值，但如果发现三次的误差比较大的话，可以选择多次测量，或者是请专业人士进行测量。
自己测量血压还应该多注意以下这几点
1、一定要定时测量
一天中血压是存在波动的，如果第1天选择早上7点测量，而第2天则选择下午1点测量，那么就可能会出现测量误差比较大的情况，也会让人们感到非常担忧。
一般情况下早上6:00~8:00为一天中血压的第1个高峰，下午4:00~6:00为第2个高峰，其实在哪个时间点测量血压是没有严格要求的，但切记一定要每天在特定的时间测量血压。
2、测量之前尽量保持心态稳定
对于那些患有高血压的人而言，测量之前希望你能够尽量保持心态稳定，因为如果处于情绪极度波动的状态，很容易导致血压升高，也可能会得到不准确的测量结果。
而保持心态稳定，更能够趋近于标准血压，除了保持心态稳定之外，希望大家在测量之前最好也不要进行太过剧烈的活动。
综上所述，正确操作血压仪，测量血压或许才更能够得到准确的结果，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
