吃这四种主食，与“喝油”没区别，牢牢锁住脂肪，根本瘦不下来！
冬天来了，大家是不是身上都长了不少肉肉呢？为了抵御寒冷，冬天的脂肪堆积是正常的，不过这种情况却给正在减肥中的小伙伴们增添了无数的烦恼，更何况春节就在眼前了，每逢佳节胖三斤，遇到春节长十斤呀。
春节的餐桌绝对不会缺少各种美味的菜肴，那面对这么多美食的诱惑，吃货们如何才能控制自己的体重呢？咱们就要从主食上下手啦。一桌好菜如果没有搭配主食，那就肯定不是中国菜，在国人的心里，尤其是咱们长辈的心里，主食很重要。如果你吃了好多菜却没有吃主食，总感觉它是不完整的，相信每个人都被自己亲妈怼过：“怎么光吃菜不吃饭呢！”
而咱们国家的主食虽然种类繁杂，却离不开面食、米饭、米粉三大系列。但这三大系列偏偏就很容易做出让人长胖的食物，咱们可要警惕这些减肥的大敌，比如说下面四种油腻的主食，一定要注意避开哦！吃了等于“喝油”的主食，爱吃一种就变胖，全爱吃根本瘦不下来！
第一是甜甜圈
这是一款从美国传进来的甜品，酥脆可口，很受吃货们的欢迎。但是大家都知道美国人群中的肥胖率是很高的，可是你们知道吗？导致他们肥胖罪魁祸首就是甜甜圈！美国人特别喜欢这款甜食，甚至还有一个专门的“甜甜圈日”。而甜甜圈的做法是用面粉加上白砂糖、奶油和鸡蛋，再油炸一下。在制作过程中，不仅会加入大量糖分，还有非常多的油脂，双管齐下，不胖才怪呢。同款甜品还有榴莲酥，蛋挞等。
第二是油条、麻花
这是中国传统美食了，早晨起来，能喝上一碗豆浆配吃油条，那可真是舒服得不能再舒服了，一天心情都会很美。但是油条是细长状面条在油锅里煎炸出来的产物，虽然口感特别酥香脆，但也十分油腻，咬一口油条就像喝了一口油，怎么可能不长胖呢？同理还有麻花，麻花也是油炸出来的，不过除了油还添加了大量的糖，所以吃起来也特别容易让人上瘾。喜欢吃这两种食物的小伙伴们要克制哦！
第三是方便面
我说的方便面可不仅仅指速食面，而是指货架上的各种方便面类零嘴，比如张君雅小妹妹。方便面的面饼是经过油炸后成型的，在成型过程中会吸附大量油脂，十分不健康。据说一包方便面的脂肪含量在百分之三十左右，相当于你吃了二两面饼，长了半两肉呀。而且零嘴这种东西一旦吃起来，就很难停下来，实际你吃进去的热量只会更多，所以尽量少吃方便面类的零嘴哦。
第四是炒米
学校门口的美食街上，总会有一些卖炒米的摊子，炒米的口味也相当丰富，还有不少配料，学生们都很喜欢吃。但是这种炒米也是含有很多油的，大家都做过蛋炒饭吧？吃完以后是不是盘子里还有一层油呢？这说明炒饭的油很多，其实炒米也是一样的，里面含的油脂比炒饭还要多呢，所以大家千万不能把炒米当饭吃哦。
看了上面的这些介绍，减肥的小伙伴，你们知道什么时候应该管住自己的嘴了吧？
