在中国，近几年随着现代人们生活水平的不断提高，衣食无忧，饱食终日让高血压这个卧底杀手快速地浮出了水面。目前来看，这个杀手不仅盯上了中老年人，还有很多青壮年也深受其扰。高血压已经是一种越来越常见的慢性病。
高血压的典型症状有，，，等临床表现。高血压患者除了按时吃药外，日常有一个好的饮食习惯也有助于血压的稳定和健康。
医院工作，就见过很多高血压患者过着修士般的生活，生怕自己吃到禁忌的食物，干脆就因噎废食。压根就不知道怎么选择食物，哪些该吃，哪些不该吃。那么，高血压饮食禁忌有哪些，具体不能吃什么食物呢？
咸菜咸菜是由盐腌制而成，盐的主要成分是氯化钠，氯化钠在体内含量过多会导致细胞外液的增加，增多钠的排出量，使得血压极具上升。所以，高血压患者应严格限制盐的摄入量。每日食盐量最好是在3克-5克。
2.红茶中国人最爱的饮品就是茶，茶能使人沁人心脾，齿颊留香。偶尔喝少量淡茶也是可以的。唯独红茶是高血压患者不能饮的，因为红茶中含有茶碱最高，特别是咖啡碱能使大脑兴奋、失眠，从而使血压上升。而饮用绿茶有助于降血压，是因为绿茶中的钾钠含量远远大于防治高血压病钾、钠的有效界定值。
3.鸡汤鸡汤中虽然含有钙、铁、磷等营养成分，但由于鸡汤的含脂量较高，血脂增高会使血液粘滞度增高，血流变慢，最终导致血压升高。因此，高血压适合低脂饮食。
除了该禁忌的食物以外，其实在咱们身边就有一些天然的“降压药”，食用它们不仅不用担心血压升高，久食反而会有降压的效果。
1.芹菜芹菜中饱含大量的丁基苯酞，俗称芹菜镇静素。是因为丁基苯酞有镇静安神，抑制兴奋的作用。高血压病发大多是由于血管平滑肌紧张造成肾上腺素分泌过多导致的，芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而能平稳血压降低高血压风险。
2.绿豆中医认为绿豆能清热解毒，消暑利水。现代研究绿豆能帮助人体排钠排水，钠少了，血管内的血容量就会降低，心输出的血量就会减少，血液对于血管壁的压力就能够减小，达到辅助降压的目的。需要注意的是体质虚弱的人不适宜喝大量绿豆汤，绿豆汤不能天天喝。
3.苹果苹果中富含钾离子，钠增多是引起高血压的重要因素，苹果中的钾可与体内的钠结合，并排出体外，从而达到降低血压的目的。钾离子也能有效保护血管的作用，有效防止高血压、心脑血管的发生率。
生活中还有很多防治高血压的食物，不过今天的高血压饮食禁忌内容就分享到这里了，如果觉得文章使您收获良多，请点个赞或者分享出去，让身边更多的人了解受益。小编谢谢在这里您了。
