白癜风介绍职场保健：白领预防背痛的妙招
职场保健：白领预防背痛的妙招 微微健康
发布：2013-12-11 17:03:00
| 编辑: vivi02
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摘要： 由于每天长时间伏案工作，许多白领容易出现腰痛、背痛等职业病。而长期忍受背痛是让人痛苦不堪的，更是严重损害身体健康。那么，白领族必须要做好职场保健，学会预防背痛的妙招。
由于每天长时间伏案工作，许多白领容易出现腰痛、背痛等职业病。而长期忍受背痛是让人痛苦不堪的，更是严重损害身体健康。那么，白领族必须要做好职场保健，学会预防背痛的妙招。预防背痛的妙招一、藏起电视遥控器，手动调台白领朋友们回到家里，应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视。其实这样的做法是不健康的，因为在公司里坐着办公等了一白天，晚上回家要是再不运动一下，体质会渐渐的下降的。因此，大家可以选择把电视的遥控器藏起来，然后在换频道时，起身手动去调，这样就可以起到背部甚至全身运动的效果。二、站立工作我们都知道，长期站立或者坐着办公都不利于身体健康。而对于坐着办公的白领朋友们来说，很容易出现背痛的症状。而为了防止被背痛所缠身，白领朋友们可以在坐一个小时左右后站立一会儿，可以去倒杯水、到办公室外站会儿、甚至是上个卫生间，都会起到很好的预防背痛功效。三、跑步机上完成任务如果您的经济条件允许，您可以买一部跑步机放在家里。白领朋友们如果有没处理完的工作，或者是有阅读的爱好，可以在家里边跑步边阅读，不过，需要特别注意的是，跑步机的速度一定要调慢，这样才能够保证不出现意外而给人体带来外伤。
