北京痤疮哪里医院好 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/210111/8578725.html他天天吃着包子，吃着白饭，又不想锻炼，所以他的身体越来越胖。如果不能及时地加以治疗，想要恢复到夏天的水平是非常困难的。
许多人听到减肥的时候，首先想到的是不要吃米饭和馒头。但他们却不知道，这4种主要食物都是“最猛”的。这是你肥胖的根本原因，但却有不少人不明白，天天吃饭，结果就是越来越肥！
第一个：爆米花面，热腾腾的面条，再加上鲜嫩的鸡蛋和鲜嫩的莴苣，让人垂涎欲滴。原来，炸河面是广东人最喜欢吃的一道菜。但由于炒河面在做时，添加了很多的油，所以，吃起来会“长肉”。
第二：方便之门，速效速溶面条成为了此次大流行的主打食品。在许多人看来，方便面里没有肉食，就是一种调味品，无论怎样都不会发福。其实，一盒方便面含有卡路里，你得跑步50多分钟才能完成消化，这可比大米还胖！
第三：凉皮凉皮口味好，脂肪含量少，每天都有不少人喜欢用它来减肥。却不知道，这些主要食物都是用面粉做成的，而且肉质要比大米多。一份饭卡路里，一份冰镇的冰面价值，一份就是2份饭！
第四个：元宵小丸子和泡面差不多，都是快速的食物。汤团的原料是黑芝麻，糯米饭，糖。只是偶然食用，并不会对你的身体产生多大的伤害。但是，长时间食用元宵，很可能会变得更肥！
汤团中的主要成份是糯米，是一种很难被人体吸收的精细碳水。两块的卡路里，就是一大锅的白饭。而加入了果仁和芝麻的汤团，更是有着恐怖的卡路里。
减肥的关键在于少吃一些主要的食物，多摄入一些低脂肪的食物。建议瘦子多吃这两种食物，既方便又快速，最重要的是，无论你怎样都不必发胖！
主食：西兰花炒米饭
材料：花菜，胡萝卜，洋葱，鸡胸肉
做法：1、花菜剁碎，胡萝卜、鸡胸、洋葱切片2、将鸡肉放入碗中，放入少量的食盐、半勺黑胡椒，搅拌均匀，然后腌15分钟。
3、锅中放入2汤匙的油，待油烧开之后，将鸡肉放入锅中，继续翻炒，直到颜色稍有变化。4、放入洋葱和胡萝卜，翻炒至软。5、倒入青花，再翻煮3分钟。待到材料完全断开，倒入胡椒粉，生抽，盐调味。
建议：蛋*杂烩
材料：菠菜，胡萝卜，鸡蛋，胡椒粉，玉米面
做法：1、将一小撮菠菜放入沸水中煮，以除去其中的草酸，以促进营养的吸收。2、将菠菜中的水份挤出，将萝卜剁成小块，一起倒入盆中。3、将蛋液倒入碗中，加玉米粉，盐，胡椒粉。把所有的材料混合在一块，搅拌均匀。
4、把一汤匙的牛肉放进平底锅里，用毛笔把油均匀地涂在上面，然后把面粉糊倒进去。把面团铺在上面，然后用中火把它炸烂。5、等面浆差不多完全成熟后，把面皮揉成一团，直至全部的鸡蛋汁都用光。
结论：日常饮食中有许多看上去平平无奇的食物，其实是最能让人发胖的。假如你也在减肥，千万别再食用以下4种食物，否则你会变得更肥胖！
