丹芪胶囊是不是治白癜风的药物老年人养生做什么?舌头操可预防老年人痴呆
老年人健康问题已经受到很多人的重视。一些老年人疾病的提早预防也成了必须的，饭菜健康专家指出，老年人一些常见疾病预防可尝试做做舌操，舌操怎么做呢?饭菜健康专家为大家解答。
中医的舌诊，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。
舌头操的具体做法是：
1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练次。
3、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留秒钟，反复操练5次。
4、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
饭菜健康专家指出，通过以上舌头的具体运动方法，每天早晚坚持做舌头操，通过舌头与大脑的连接，能够促进大脑细胞的活跃，预防老年痴呆，有助于食物的消化，这对老年人来说是非常必要的。
