贵州白癜风QQ交流群 http://www.ruidunet.cn/guanzhu/2833.html由于现代化饮食结构和生活习惯越来越便利，高血压已经不仅仅限于成年人和老年人。儿童也成为预防人群之一，父母中任何一方有高血压的，孩子也就成了重点的预防对象。
你有高血压吗？
从来没有想到，一个儿童会被问到这样的问题。这个问题的是否大多源自于他们的父母，是否有高血压。
高血压病人为什么一定要有一个良好的生活习惯？这不是为了他们自己本身，更多的是为了给自己的孩子做一个好榜样，这就在潜移默化中为孩子多了做了一份保障。因为他们的孩子，也可能有高血压。预防对他们本身和他们的孩子来说，就变得尤其重要。
那么如何预防儿童性高血压呢？
1.避免肥胖。肥胖的小孩得上高血压的几率最高。因为他们的体型比正常人要大，所以他们的心脏所需要的血量也比一般人高，时间长了就会造成血压升高和心脏肥大。
医生建议两岁之后的儿童，多喝一些低脂牛奶，特别是针对一些比较肥胖的小孩儿。可以正常饮食的儿童，要多吃蔬菜水果，多吃粗粮；少吃快餐巧克力和甜饮料。油炸食品和高脂肪的食品，尽量不要吃。
2.吃饭不宜太咸。经过调查发现，血压偏高的儿童，大多都喜欢吃一些高盐，高糖，高脂肪的食物。所以我们要从小培养孩子饮食清淡的习惯。
营养专家建议，可以多选择一些富含钙和钾的食物，因为钙和钾可以降低血压，更好的防止高血压。
3.保持充足的睡眠。我们正常人都需要有充分的休息，白天才会有充足的精力。儿童也一样，只有保证充足的睡眠，才能够保证学习和生活的质量。而充足的睡眠，对防止高血压病有很大的帮助。看似是一个小习惯，却影响着我们的作息和生活。长期熬夜，则会影响我们的内分泌功能。
4.定期给孩子测量血压。给儿童测量血压的时候，需要根据儿童的年龄选择适用的血压计。最好避免出现“白大褂高压”的现象。因为孩子从小打针的缘故，很多孩子可能对医生和护士产生了一种惯性生理作用，看到白大褂，就会自发紧张，血压升高。
但家长一旦发现孩子的血压超过正常的标准，不要过于紧张，也不要给孩子乱用降压药。儿童性高血压和成年人高血压，治疗方法大有不同。必要的时候要看医生，根据医嘱用药。
5.禁忌长时间看电视，趴在床上看电视。有些人觉得趴在床上看书、看电视非常舒服，不会给自己的身体很多压力。长期的趴着，会压迫我们腹部肌肉的活动，会影响我们的呼吸。长期以往我们的肌肉就会不自觉收缩，造成血压升高，血管压力加大。这种情形发生在老年人身上最为明显。但是儿童也需要注意，毕竟良好的生活习惯需要从小养成。
有些家长发现小孩遗传自己的高血压，心里发慌，情急之下就把自己凭经验用的那一套的降压方案，用在了孩子身上。
小编认为，上述是一种非常糊涂的行为，这样非常容易造成意外，效果适得其反。高血压病的治疗，强调个体化，尤其对孩子来说，更有其独特的用药特点，绝对不可滥用成人的那一套。
