高血压患者要注意,饮食做好这4点,降压就 [复制链接]

如今得高血压已经不是一件什么稀奇的事了，有人说多数高血压都是吃出来的，这确实有一定的道理。所以高血压患者在饮食方面如果能做到4点要求，降压是非常有希望的。

坚持低盐饮食。高血压患者最首要的饮食原则就是要减少食盐的摄入量，坚持低盐饮食。健康人群每天的食盐摄入量不要超过6g，而高血压患者需要再减少一些，以3g到4g最合适。

控制能量的摄入。除了要减少食盐的摄入量之外，还要注意并控制像脂肪、胆固醇、蛋白质等高能量的摄入，这些营养物质对于高血压患者来说，容易加重血管的负担，让血压居高不下。

限制酒精的摄入。酒类食物当中的酒精对血管有刺激作用，会引起血管的剧烈收缩，导致血压升高，甚至诱发出更严重的情况，所以高血压患者限制酒精的摄入，避免加重病情。