北京白癜风专家 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/高血压，现今时代高发慢性疾病之一。目前，我国高血压群体即将突破3亿关卡，这意味着，每10个人中，大概会有两名高血压患者“同病相怜”。
需要提醒一点，高血压也是诱发心脑血管疾病高危因素之一。血压长期居高不下，会对身体造成难以逆转损伤，中风偏瘫、急性心梗、急性脑梗、心脏衰竭、脑卒中、慢性肾脏疾病等都在此行列。
虽然高血压是“三高”疾病一员大将，但其危害性要远远低于高血糖与高血脂，具有极强可控性。只要患者在日常生活中注意把控细节，调整饮食与生活方式，再用药物辅佐，基本能能够把血压长期稳定在正常范围内。
众所周知，高血压青睐人群，当属45岁以上中老年群体，而他们大多存在通病：喜欢喝茶。该类人群普遍认为，喝茶不仅能够补充水分，与白开水相比，还富含多种营养物质，能够强身健体，起到养生保健作用。
更有甚者，喜欢泡浓茶，一杯水中，一半以上都是茶叶。问题在于，长期喝浓茶，对高血压患者来说，到底是好是坏？
医生提醒：高血压患者，不建议饮用浓茶
站在科学角度，部分高血压患者应当改正经常喝浓茶习惯，甚至可以说，健康普通人群也要对浓茶退避三舍。
高血压患者长期喝浓茶，3种危害无可避免：
1、影响心率，引起血压波动异常
部分群体喝茶后，会感觉心脏跳动频率加快，这就是茶叶中某种化学成分在起作用。血液运输需要心脏利用心跳收缩惯性，将其送达全身，然后经由血管回弹，迫使血液流回心脏，形成闭环，这也是收缩压与舒张压来源。
高血压患者长期喝浓茶，心率加快，血液泵出速度加快，收缩压数值“水涨船高”，不利于身体健康。
2、影响神经中枢，导致血压升高
现实生活中，大家也许曾听说过，某家老人气出脑溢血、心梗等案例，这或许能说明，突如其来负面情绪，也是高血压诱因之一。浓茶茶氨酸会反向刺激中枢神经，轻则产生高压情绪，重则引起并发症。
3、影响睡眠质量，变相引起血压失常
茶叶与咖啡，堪称提神醒脑“两大神器”，原因一目了然：两者中均含有高浓度咖啡碱，茶叶中还富含茶碱等营养物质。它们可作用于植物神经系统，唤醒大脑皮层，拉高其兴奋活跃程度，抑制松果体分泌褪黑素。
可以想象，浓茶中咖啡碱、茶碱含量只多不少，高血压患者如果长期饮用，会产生入睡困难、失眠等睡眠障碍，长期休息不足，新陈代谢速率不稳，血压时高时低现象频发，不利于病情稳定。
高血压患者，想要控制病情稳定，2种饮品少喝为宜
1、肉汤
深冬季节，天气严寒，此时如果能来一碗热乎乎肉汤，既暖心也暖身，两全其美。站在营养学角度讲，美味肉汤背后，往往暗潮汹涌，尤其是高血压患者，更要远离此类汤品。
原因无他，绝大多数家庭在煲汤过程中，主要原材料是牛肉、羊肉、猪肉等红肉，甚至还有可能是动物内脏，这就存在一个弊端，此类食物中嘌呤、脂肪含量极高，长期过量饮用，一则会诱发肥胖，二则诱发高尿酸血症。
肥胖自然不必多说，它往往与高血脂如影随形，是动脉粥样硬化主要诱因之一；高尿酸血症，会损伤肾脏，引起代谢异常。双重压力下，血管不堪重负，失去弹性，血液回流速度减缓，内压失衡，高血压不请自来。
2、酒
酒桌文化在我国由来已久，酒精类饮品不仅是应酬必备，如今也成为上班族减压好物。殊不知，酒精中乙醛、乙醇等化学物质既会损伤肝脏，也会刺激肾上腺素分泌，导致神经兴奋，继而引起血管收缩异常，内压不稳。
冬季想要长期稳定血压在一定范围内，就要做好以下几点
1、控制饮食
冬季是“养膘”*金期，由于天气寒冷，绝大多数人会选择吃高热量食物，来驱寒生暖，火锅自然当仁不让。
实际上，火锅对于高血压患者是禁忌。首先，北方朋友吃火锅，“芝麻酱”是灵*蘸料，别看它小小一碗，却堪称“热量炸弹”；最后，涮火锅，各种肉类、丸子必不可少。长期热量过剩，肥胖只是时间问题，血压也会“放飞自我”。
日常饮食，必须要以清淡为主，将瓜果蔬菜纳入三餐，更能维持血压平衡。
2、保暖
冬天，对于部分高血压患者来说，堪称“危险期”。该季节昼夜温差大，大脑体温调控系统，会根据外界刺激，做出反应。
如果太过寒冷，大脑会发出“血压升高”信号，以此换取热能。上述情况对高血压患者，并不友好，想要避免此类问题，保暖工作务必要做好。
3、积极情绪
情绪波动，影响最大是血压。积极情绪，能够刺激大脑分泌多巴胺等快乐荷尔蒙，可以为血液内循环提供“动力”，有效稳定内压平衡。消极情绪则相反，会抑制激素分泌，产生负面作用。由此可见，保持积极情绪，是重中之重。
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